Готов ли напиток BCAA 6000 «Ананас» к реальным нагрузкам и повседневным задачам восстановления — да, если ориентироваться на проверенные сценарии применения и понятные цифры состава. Три ключевых аминокислоты в сумме 6000 мг в стандартной порции — это рабочая доза для поддержки восстановления и снижения мышечной болезненности после тренировок, особенно при силовых и интервальных нагрузках.
В основе — лейцин, изолейцин и валин в классическом соотношении 2:1:1, где лейцин получает приоритет для запуска синтеза мышечного белка и ускорения восстановления. Если разложить на простые вещи: 3000 мг лейцина — это «кнопка старта» восстановления; по 1500 мг изолейцина и валина — «стабилизаторы» энергии и баланса аминокислот в мышце. Такой профиль удобен как для продвинутых спортсменов, так и для тех, кто только увеличивает объём тренировок.
Для практики это означает меньше задержанной мышечной боли (DOMS) и субъективной усталости в 24–48 часов после сессии, что подтверждается клиническими обзорами и современными РКИ: посттренировочный приём BCAA показал снижение болезненности и воспалительных маркеров (IL?6, CRP) по сравнению с плацебо. Это помогает быстрее вернуться к плану и держать качество повторений.
Стандартная суточная порция для формата «6000» — 4–6 таблеток/эквивалент напитка, удобно делить между приёмами: часть между приёмами пищи и часть сразу после тренировки. Для интенсивных дней посттренировочный приём даёт наибольший вклад в снижение DOMS.
| Суммарные BCAA на порцию | 6000 мг — рабочая доза для восстановления после силовых и интервальных сессий, сравнимая с протоколами в исследованиях DOMS. |
| Соотношение | 2:1:1 — акцент на лейцин для запуска mTOR и синтеза белка; изолейцин и валин поддерживают энергетический баланс. |
| Оптимальное время | Сразу после тренировки — лучший выбор для снижения болезненности и воспаления относительно приёма до тренировки. |
«Отличный продукт: хорошо растворяется, но немного сладковат — разбавляю больше водой, так идеально для долгих тренировок.»
«Удобно брать с собой и пить после тренировки — на следующий день мышцы меньше ноют, можно держать план по ног
Вид продукта: Напиток
Белки (г): 0,1
Жиры (г): 0,1
Углеводы (г): 8,2
Вид товара: Напиток
Калорийность: 160
Вес /объем: 500мл
Страна производитель: Россия
Упаковка: Пластиковая бутылка