ПН-ПТ с 7:00 - 23:00
Тренажерный зал Drive Fit в Купчино
Стретчинг и растяжка в фитнес клубе СПб
В Drive Fit действуют групповые программы, направленные на растяжку, расслабление и восстановление мышц. Попробуй мягкие техники от индивидуальный подход в небольших группах.
Уникальная мото-атмосфера
Премиум оборудование
Финская сауна и восстановление
5.0
4.8
155 клиентов уже нашли свой клуб
8 сертифицированных тренеров
Что входит в практику стретчинга в Drive Fit?
Активные движения и разминка
Динамический стретчинг — это активная растяжка в движении, которая готовит мышцы к нагрузке, улучшает подвижность суставов и кровообращение, сразу увеличивая ваш диапазон движений.
Глубокая растяжка мышц
Статический стретчинг — это удержание позы 30-60 секунд для глубокого расслабления и вытягивания мышц. Это самый эффективный метод развития гибкости, где результат — прогрессирующая подвижность — заметен уже через неделю регулярных занятий.
Восстановление и расслабление
После силовой тренировки растяжка поможет предотвратить боли в мышцах, а тепло финской сауны закрепит эффект и даст телу полностью перезагрузиться.
Растяжка в йоге стиле
Йога-растяжка объединяет осознанность йоги и глубокую работу над гибкостью, развивая подвижность суставов, баланс и ментальное равновесие. Результат — полная свобода движений и гармония тела с разумом.
МФР для усиления эффекта
Миофасциальный релиз с помощью специального ролла в сочетании с растяжкой дают двукратный эффект. МФР помогает разогнать лимфу, глубже проработать зажатые мышцы и ощутить расслабление тела.
Растяжка с помощью партнера
Партнерский стретчинг это растяжка с помощью тренера или партнера которая позволяет углубить растяжку безопасно, это более эффективный вид растяжки чем самостоятельно, результат видна быстрая прогрессия в гибкости.
Выбери свой абонемент
Групповые тренировки по растяжке и МФР включены абонемент
БЕЗЛИМИТ
1 МЕСЯЦ
1 МЕСЯЦ
6 000 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
БЕЗЛИМИТ
3 МЕСЯЦА
3 МЕСЯЦА
17 200 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
✓ 1 гостевой визит
✓ Заморозка 10 дней
БЕЗЛИМИТ 6 МЕСЯЦЕВ
25 000 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
✓ 2 гостевых визит
✓ Заморозка 20 дней
БЕЗЛИМИТ
12 МЕСЯЦЕВ
12 МЕСЯЦЕВ
43 100 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
✓ 3 гостевых визита
✓ Заморозка 30 дней
Цены на групповые тренировки
пробная групповая тренировка (90 мин)
800 руб.
групповая тренировка (60 мин)
800 руб.
Блок 8 групповых тренировок
4 800 руб.
пробная тренировка «йога» (90 мин.)
800 руб.
груповая тренировка «йога» (90 мин)
1 000 руб.
блок 8 групповых «йога»
6 400 руб.
Твоя команда профессионалов
Персональный тренер
Специализация: Силовая / Набор массы
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
Тренер + Нутрициолог
Специализация: Групповые / Осанка
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
Инструктор йоги & пилатеса
Специализация: Растяжка / Восстановление
🧘 Сертификаты: VP Fitness Consulting
⏱️ Опыт: 3+ года
🧘 Сертификаты: VP Fitness Consulting
⏱️ Опыт: 3+ года
Тренер по боевым искусствам
Специализация: TaeBo / Боевые
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
Кому подойдет стретчинг и растяжка в Drive Fit?
- Офисный работник с зажимами в спинеСтретчинг избавит от напряжения в спине.
- Спортсмен, нуждающийся в восстановленииТы интенсивно тренируешься, стретчинг ускорит восстановление и предотвратит травмы.
- Человек с плохой гибкостьюСтретчинг мягко растянет мышцы и связки и увеличит подвижность.
- После травмы или перерываТы восстанавливаешься после травмы, стретчинг поможет вернуть подвижность и силу.
- Хочешь выглядеть и чувствовать себя моложеГибкость это признак молодости. Стретчинг сделает движения более раскованными и свободными.
- Занятой человек с нехваткой времениНа тренировку по растяжке достаточно 45 минут, поэтому она хорошо подойдет тем, у кого мало времени.
Групповые занятия фитнес СПб
Выбираешь направление
Выбираешь время, записываешься и приходишь в студию готовый к растяжке.
Пробная тренировка
Тренер оценивает твой текущий уровень гибкости показывает проблемные зоны.
Выполняешь растяжку
Делаешь статические и динамические растяжки, тренер корректирует положение.
Первые результаты
После первой растяжки тело ощущает облегчение, меньше боли, появляется легкость движений.
Трансформация
При регулярном стретчинге гибкость растет и ты начинаешь делать упражнения, которые раньше казались невозможными.
Полная трансформация
Ты спокойно садишься на шпагат, чувствуешь легкость в теле и отсутствие болей в суставах.
5 шагов к результату
Процесс работы
Как это выглядит на практике
Отзывы наших клиентов
Больше отзывов на
5.0
4.8
Часто задаваемые вопросы про стретчинг и растяжку
Пробная тренировка стоит 600 рублей. Цена каждой последующей - 800 рублей, но намного выгоднее приобрести сразу блок тренировок.
Стретчинг — это система упражнений для развития гибкости, растяжки мышц и улучшения подвижности суставов. Он включает статическое удержание поз и динамическое растяжение в движении, что обеспечивает комплексное развитие тела.
За месяц регулярного стретчинга (от 3 раз в неделю) вы раскроете тело: гибкость возрастёт, недоступные ранее шпагаты станут реальностью, исчезнут боли в спине, а движения обретут лёгкость.
Стретчинг идеально подходит для новичков: тренер обучает безопасной технике и подбирает упражнения под ваш уровень. Первые результаты — снижение скованности и увеличение амплитуды движений — вы заметите уже через две недели регулярных занятий.
Правильная растяжка вызывает чувство лёгкого вытяжения в мышцах, но не острую боль. При возникновении резких ощущений нужно остановиться и расслабиться. Тренер научит вас регулировать нагрузку для безопасного и эффективного результата.
В группе обычно занимаются от 4 до 6 человек.
Стретчинг — это целенаправленный инструмент для развития гибкости и подвижности.
Йога — это глубокая практика, объединяющая гибкость, баланс, силу и осознанность через философию и дыхание.
Йога — это глубокая практика, объединяющая гибкость, баланс, силу и осознанность через философию и дыхание.
Именно так. Стретчинг после силовой или кардиотренировки ускоряет восстановление, снижает крепатуру и повышает эластичность мышц. Это обязательная практика для тех, кто хочет тренироваться эффективно и без дискомфорта.
Оптимально посещать стречинг 2-3 раза в неделю и после каждой силовой тренировки.
Да, благодаря маленькой группе тренер может индивидуально походить к каждому участнику.
Почему стретчинг это не просто растяжка а комплексная система улучшения качества жизни?
Стретчинг это наука о растяжке мышц и соединительной ткани. Это система которая может изменить твое тело и жизнь.
Большинство людей не гибкие потому что они не растягиваются. Мышцы ежедневно сжимаются от сидения работы стресса. Если не растягивать они становятся короче и жестче.
За одно занятие стретчингом ты расслабляешь мышцы которые были напряжены часами. Это приносит облегчение и свободу движений.
За неделю регулярного стретчинга результаты видны. Меньше боли в спине плечах. Больше подвижности. Ощущение что тело становится моложе.
Стретчинг это профилактика травм. Гибкое тело менее подвержено травмам. Гибкая спина это здоровая спина.
Стретчинг это также восстановление после интенсивных тренировок. Если ты занимаешься силовыми тренировками стретчинг помогает мышцам восстановиться быстрее.
За месяц регулярного стретчинга ты сможешь делать упражнения которые месяц назад казались невозможными. Шпагат полусидя растяжка бедра. Это видимые результаты.
Стретчинг это также психологическое состояние. Во время растяжки тело расслабляется разум успокаивается. Это противоположность стрессу.
Стретчинг это выбор людей которые понимают что здоровье это не только сила но и гибкость.
Стретчинг это наука о растяжке мышц и соединительной ткани. Это система которая может изменить твое тело и жизнь.
Большинство людей не гибкие потому что они не растягиваются. Мышцы ежедневно сжимаются от сидения работы стресса. Если не растягивать они становятся короче и жестче.
За одно занятие стретчингом ты расслабляешь мышцы которые были напряжены часами. Это приносит облегчение и свободу движений.
За неделю регулярного стретчинга результаты видны. Меньше боли в спине плечах. Больше подвижности. Ощущение что тело становится моложе.
Стретчинг это профилактика травм. Гибкое тело менее подвержено травмам. Гибкая спина это здоровая спина.
Стретчинг это также восстановление после интенсивных тренировок. Если ты занимаешься силовыми тренировками стретчинг помогает мышцам восстановиться быстрее.
За месяц регулярного стретчинга ты сможешь делать упражнения которые месяц назад казались невозможными. Шпагат полусидя растяжка бедра. Это видимые результаты.
Стретчинг это также психологическое состояние. Во время растяжки тело расслабляется разум успокаивается. Это противоположность стрессу.
Стретчинг это выбор людей которые понимают что здоровье это не только сила но и гибкость.
Оставь заявку и мы ответим на все инетресующие вопросы и подберем наилучшее время для пробного занятия
Остались вопросы?