ПН-ПТ с 7:00 - 23:00
Тренажерный зал Drive Fit в Купчино
Сплит-тренировки и занятия в фитнес клубах
Сплит-тренировки это система, где каждый день работает одна группа мышц. Это даёт максимум сосредоточения и результатов. За счёт специализации мышцы растут быстрее и сильнее. Для людей, которые хотят серьёзные результаты и видимые мышцы.
Уникальная мото-атмосфера
Премиум оборудование
Финская сауна и восстановление
5.0
4.8
127 клиентов уже нашли свой клуб
8 сертифицированных тренеров
Что входит в систему сплит-тренировок?
Мощная спина и большие руки
День спины и бицепса это фокус на два большие мышцы. Ты работаешь тяги, подтягивания, упражнения на бицепс. Это максимум концентрации на этих мышцах. Результат видна мощная спина и большие бицепсы.
Мощная грудь и рельефный трицепс
День груди и трицепса это фокус на верхнюю часть. Ты работаешь жимы, разведения, упражнения на трицепс. Это максимум работы верхней части тела. Результат видна мощная грудь и рельефный трицепс.
Сильные ноги и красивая попа
День ног и ягодиц это самый сложный день. Ты работаешь приседания, выпады, становую тягу, упражнения на икры. Это максимум нагрузки на нижнюю часть. Результат видна сильная нижняя часть и красивая попа.
Восстановление это часть результатов
Восстанавливающий день это растяжка, йога, лёгкий кардио. Это даёт мышцам восстановиться и готовит тело к следующей неделе. Результат видна готовность к интенсивным тренировкам.
Широкие плечи и видимый пресс
День плеч и пресса это работа над верхней частью. Ты работаешь жимы гантелей, разведения, боковые подъёмы, пресс. Это развивает широкие плечи. Результат видна широкие плечи и видимый пресс.
Рельеф и видимость мышц
Кардио дни помогают сжечь жир и показать мышцы. Это бег, велотренажер, гребной тренажер. Это важно для видимости результатов. Результат видна видимые мышцы и рельеф.
Почему сплит-тренировки это система профессиональных спортсменов?
Сплит-тренировки это система, которая использует профессиональные бодибилдеры и спортсмены. Это система, которая работает.
Идея сплит-тренировок простая: каждый день работает одна группа мышц. Это даёт максимум концентрации и восстановления для этой группы.
За одну сплит-тренировку ты работаешь одну группу мышц интенсивно. Ты не делишь энергию между несколькими группами. Всё идёт на развитие одной группы.
За одну сплит-тренировку ты можешь сделать восемь-десять упражнений на одну группу. Это максимум работы для развития мышц.
За месяц сплит-тренировок результаты впечатляют. Видны мышцы везде. Рельеф максимальный. Силовые показатели растут на тридцать-сорок процентов.
Сплит-тренировки это также умное распределение нагрузки. Мышцы восстанавливаются, пока ты работаешь другие группы. Это оптимально для роста.
За три месяца сплит-тренировок ты видишь трансформацию, которая удивит тебя. Видны мышцы, которые ты не ожидал. Видна новая версия твоего тела.
Сплит-тренировки это выбор людей, которые серьёзны к результатам и понимают систему.
Сплит-тренировки это система, которая использует профессиональные бодибилдеры и спортсмены. Это система, которая работает.
Идея сплит-тренировок простая: каждый день работает одна группа мышц. Это даёт максимум концентрации и восстановления для этой группы.
За одну сплит-тренировку ты работаешь одну группу мышц интенсивно. Ты не делишь энергию между несколькими группами. Всё идёт на развитие одной группы.
За одну сплит-тренировку ты можешь сделать восемь-десять упражнений на одну группу. Это максимум работы для развития мышц.
За месяц сплит-тренировок результаты впечатляют. Видны мышцы везде. Рельеф максимальный. Силовые показатели растут на тридцать-сорок процентов.
Сплит-тренировки это также умное распределение нагрузки. Мышцы восстанавливаются, пока ты работаешь другие группы. Это оптимально для роста.
За три месяца сплит-тренировок ты видишь трансформацию, которая удивит тебя. Видны мышцы, которые ты не ожидал. Видна новая версия твоего тела.
Сплит-тренировки это выбор людей, которые серьёзны к результатам и понимают систему.
Для кого сплит-тренировки это идеальный выбор?
- Человек который хочет видимые мышцы вездеТы хочешь мышцы, которые видны в любой одежде, сплит-тренировки это твой путь.
- Опытный тренирующийся ищущий нового уровняТы уже тренируешься год-два, ты готов к новому уровню интенсива.
- Человек с высокими целями по силеТы хочешь большие силовые показатели, сплит-тренировки развивают максимум силы.
- Результат-ориентированный спортсменТы не ищешь лёгкие пути, ты хочешь видимые результаты за видимые усилия.
- Человек который хочет заметить разницу за месяцТы готов к интенсиву и хочешь видеть результаты за короткий срок.
- Готовый к дополнительным инвестициям в питаниеСплит-тренировки требуют хорошего питания, ты готов инвестировать в себя.
Выбери свой абонемент
Четыре типа людей. Четыре выбора.
🔥 ПРОБУЙ
БЕЗЛИМИТ 1 МЕСЯЦ
6 000 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
✓ Активация: 14 дней
Идеально для новичков
⭐ ПОПУЛЯРНО
БЕЗЛИМИТ 3 МЕСЯЦА
16 000 ₽
✓ Всё как выше +
✓ Заморозка: 10 дней
✓ 1 гостевой визит
✓ Приоритет на события
За 3 месяца видны реальные результаты
5 333 ₽ / мес ← экономия 20%
💎 КЛАСС
БЕЗЛИМИТ 6 МЕСЯЦЕВ
25 000 ₽
✓ Всё как выше +
✓ Заморозка: 20 дней
✓ 2 гостевых визита
✓ Приоритет на новые события
✓ Скидка 10% на персональные
Серьезная трансформация
4 166 ₽ / мес ← экономия 31%
👑 ВЛАСТЬ
БЕЗЛИМИТ 12 МЕСЯЦЕВ
41 000 ₽
✓ МАКСИМУМ ВСЕГО
✓ Заморозка: 30 дней
✓ 3 гостевых визита
✓ Приоритет на все
✓ Скидка 10% на персональные
✓ VIP место в сауне
✓ Годовой свитшот
Для серьезных людей
3 416 ₽ / мес ← экономия 43%
Прайс лист с ценами
Пробная тренировка Pilates реформер
2 000 руб.
Разовая тренировка Pilates реформер
3 500 руб.
Блок 5 тренировок Pilates реформер
12 500 руб.
Блок 10 тренировок Pilates реформер
20 000 руб.
Персональные тренировки по фитнесу
Выбираешь тренера
Выбираешь время, записываешься, приходишь для беседы о целях и уровне.
Полная консультация
Тренер создаёт программу на неделю с разделением мышц, показывает упражнения.
Первая тренировка
Выполняешь первую тренировку, чувствуешь интенсивность, видишь концентрацию.
Первые результаты
Мышцы начинают расти, видны первые изменения, появляется мышечная боль и выносливость.
Трансформация
При четырёх сплит-тренировках в неделю видны мышцы везде, видна новая масса.
Полная трансформация
Видны мышцы везде, рельеф максимальный, новая уверенность в себе.
5 шагов к результату
Процесс работы
Как это выглядит на практике
Твоя команда профессионалов
Персональный тренер
Специализация: Силовая / Набор м.
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
Тренер + Нутрициолог
Специализация: Групповые / Трансф.
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
Инструктор йоги & пилатеса
Специализация: Растяжка / Восст.
🧘 5+ лет опыта в пилатесе
⏱️ Сертифицирована: RA MA, UFT
🧘 5+ лет опыта в пилатесе
⏱️ Сертифицирована: RA MA, UFT
Тренер по боевым искусствам
Специализация: TaeBo / Боевые
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
Отзывы наших клиентов
Больше отзывов на
5.0
4.8
Часто задаваемые вопросы про сплит-тренировки
Одна сплит-тренировка стоит восемьсот рублей. Это полный доступ на одну тренировку, длительность пятьдесят-шестьдесят минут, всё включено: раздевалка, сауна. На пробной ты видишь интенсивность сплита. Если нравится, покупаешь блок.
Сплит-тренировки это система, где каждый день работает одна или две группы мышц. Это даёт максимум концентрации на каждой группе и оптимальное восстановление. Это система профессиональных спортсменов.
Нет, сплит-тренировки это не для новичков. Рекомендуется иметь опыт минимум шесть месяцев групповых или персональных тренировок. За шесть месяцев новичок изучит технику и будет готов к сплиту.
За месяц при четырёх сплит-тренировках в неделю видны мышцы везде. Минус пять килограммов жира, плюс два-три килограмма мышц. Видна полная видимая трансформация.
Минимум три раза в неделю. Оптимально четыре раза в неделю. Пять раз в неделю это максимум. Каждый день другая группа мышц, поэтому тело восстанавливается.
Питание это восемьдесят процентов результатов. Нужна высокобелковая диета с профицитом калорий для роста мышц. Тренер даст рекомендации. Консультация с диетологом может помочь.
Стандартный сплит это четыре дня. День один: спина и бицепс. День два: грудь и трицепс. День три: ноги и ягодицы. День четыре: плечи и пресс. День пять: восстановление или кардио.
Да, финская сауна входит в любую сплит-тренировку. После интенсивной работы ты идешь в сауну, расслабляешься, восстанавливаешься. Питание и сон это также восстановление.
За полгода при четырёх сплит-тренировках в неделю результаты будут поражающими. Видны мышцы везде, видна полная трансформация. Ты будешь выглядеть как спортсмен.
Да, женщины получают отличные результаты от сплит-тренировок. Видна красивая мышечная фигура без излишней массы. Женщины часто боятся станут мускулистыми, но при правильном питании этого не происходит.
Лучше начать, когда у тебя есть опыт минимум шесть месяцев. За месяц сплит-тренировок ты получишь видимые результаты. Не откладывай, запишись на консультацию сегодня и начни путь к видимым мышцам и рельефу.
Оставь заявку и мы ответим на все инетресующие вопросы и подберем наилучшее время для пробного занятия
Остались вопросы?