ПН-ПТ с 7:00 - 23:00
Тренажерный зал Drive Fit в Купчино
Степ-аэробика и степ тренировки в фитнес клубах СПб
Степ-аэробика это кардиотренировка которая работает ноги и ягодицы под энергичную музыку. Результат видимый за неделю при регулярности. Для людей которые хотят быть в форме и наслаждаться процессом.
Уникальная мото-атмосфера
Премиум оборудование
Финская сауна и восстановление
5.0
4.8
127 клиентов уже нашли свой клуб
8 сертифицированных тренеров
Что входит в тренировку степ-аэробики?
Основные движения ритма
Базовые шаги это фундамент степ-аэробики которые выполняются под музыку в определённом ритме, тренер показывает как правильно подниматься и спускаться со степа, результат видна координация и кардио улучшение.
Танцевальные связки с работой
Комбинации это соединение базовых шагов в танцевальные движения которые создают увлекательную тренировку, комбинации развивают координацию и память, результат видна улучшение координации и энергия.
Максимум сжигания калорий
Степ-аэробика это высокоинтенсивная кардиотренировка которая сжигает 500 плюс калорий за час, пульс поднимается сердце работает на полную мощь, результат видна максимум жиросжигания.
Энергия музыки мотивирует
Степ-аэробика это не просто упражнения это танец под музыку которая мотивирует выкладываться больше, правильный ритм и энергичная музыка делают тренировку праздником, результат видна больше выкладываешься потому что весело.
Завершение и восстановление
После интенсивной степ-аэробики тренировка заканчивается растяжкой и восстановлением, мышцы расслабляются пульс снижается, результат видна полное восстановление и готовность к следующей.
Красивые ноги и попа
Степ-аэробика специально работает ноги и ягодицы потому что поднимание на степ требует работы этих мышц, за месяц видна видимая попа и сильные ноги, результат видна видимая трансформация нижней половины.
Почему степ-аэробика это выбор людей которые хотят быть в форме и наслаждаться процессом?
Степ-аэробика это одна из самых эффективных и при этом самых приятных кардиотренировок. Потому что это танец а не мучение.
Большинство людей ненавидят беговую дорожку и кардио тренировки потому что это скучно. Степ-аэробика это кардио которое не скучно потому что это танец.
За одну степ-аэробику ты сжигаешь 500 плюс калорий. Потому что работаешь интенсивно. Потому что мышцы ног работают постоянно.
За месяц регулярной степ-аэробики результаты впечатляют. Минус 4-6 килограммов жира видна попа видны ноги кардио улучшается резко.
Степ-аэробика это для людей которые любят танцы. Степ-аэробика это для людей которые хотят результаты но не хотят скучать.
За три месяца степ-аэробики при двух тренировках в неделю видна полная трансформация ног и ягодиц. Видна новая форма видна новая уверенность.
Степ-аэробика это также улучшение кардио. Со временем пульс приходит в норму быстрее. Выносливость растет резко. Ты становишься более выносливым в жизни.
Степ-аэробика это выбор людей которые готовы к результатам но хотят наслаждаться процессом.
Степ-аэробика это одна из самых эффективных и при этом самых приятных кардиотренировок. Потому что это танец а не мучение.
Большинство людей ненавидят беговую дорожку и кардио тренировки потому что это скучно. Степ-аэробика это кардио которое не скучно потому что это танец.
За одну степ-аэробику ты сжигаешь 500 плюс калорий. Потому что работаешь интенсивно. Потому что мышцы ног работают постоянно.
За месяц регулярной степ-аэробики результаты впечатляют. Минус 4-6 килограммов жира видна попа видны ноги кардио улучшается резко.
Степ-аэробика это для людей которые любят танцы. Степ-аэробика это для людей которые хотят результаты но не хотят скучать.
За три месяца степ-аэробики при двух тренировках в неделю видна полная трансформация ног и ягодиц. Видна новая форма видна новая уверенность.
Степ-аэробика это также улучшение кардио. Со временем пульс приходит в норму быстрее. Выносливость растет резко. Ты становишься более выносливым в жизни.
Степ-аэробика это выбор людей которые готовы к результатам но хотят наслаждаться процессом.
Для кого степ-аэробика это идеальный выбор?
- Человек который ненавидит беговую дорожкуТы не можешь заниматься на беговой дорожке степ-аэробика это танец и результаты одновременно.
- Любитель танцев и музыкиТы любишь танцевать степ-аэробика дает тебе возможность танцевать и тренироваться.
- Хочешь красивые ноги и попуТебе нужны видимые ноги и попа степ-аэробика работает именно эти мышцы.
- Результат-ориентированный но не скучныйТебе нужны результаты но ты не хочешь скучать степ-аэробика дает оба.
- Высокий уровень кардио требуетсяТы хочешь улучшить кардиосистему степ-аэробика это максимум кардионагрузки.
- Энергичный и любит групповую энергиюТы энергичный и любишь тренироваться в группе степ-аэробика это групповая энергия.
Выбери свой абонемент
Четыре типа людей. Четыре выбора.
🔥 ПРОБУЙ
БЕЗЛИМИТ 1 МЕСЯЦ
6 000 ₽
✓ Безлимит 7:00-23:00
✓ 1 вводная тренировка
✓ Все групповые занятия
✓ Финская сауна
✓ Активация: 14 дней
Идеально для новичков
⭐ ПОПУЛЯРНО
БЕЗЛИМИТ 3 МЕСЯЦА
16 000 ₽
✓ Всё как выше +
✓ Заморозка: 10 дней
✓ 1 гостевой визит
✓ Приоритет на события
За 3 месяца видны реальные результаты
5 333 ₽ / мес ← экономия 20%
💎 КЛАСС
БЕЗЛИМИТ 6 МЕСЯЦЕВ
25 000 ₽
✓ Всё как выше +
✓ Заморозка: 20 дней
✓ 2 гостевых визита
✓ Приоритет на новые события
✓ Скидка 10% на персональные
Серьезная трансформация
4 166 ₽ / мес ← экономия 31%
👑 ВЛАСТЬ
БЕЗЛИМИТ 12 МЕСЯЦЕВ
41 000 ₽
✓ МАКСИМУМ ВСЕГО
✓ Заморозка: 30 дней
✓ 3 гостевых визита
✓ Приоритет на все
✓ Скидка 10% на персональные
✓ VIP место в сауне
✓ Годовой свитшот
Для серьезных людей
3 416 ₽ / мес ← экономия 43%
Прайс лист с ценами
Пробная тренировка Pilates реформер
2 000 руб.
Разовая тренировка Pilates реформер
3 500 руб.
Блок 5 тренировок Pilates реформер
12 500 руб.
Блок 10 тренировок Pilates реформер
20 000 руб.
Групповые занятия фитнес СПб
Выбираешь направление
Выбираешь время записываешься приходишь готовый танцевать и тренироваться.
Пробная тренировка
Видишь энергичную группу слышишь музыку видишь степ платформы тренер показывает.
Выполняешь тренировку
Делаешь базовые шаги под музыку чувствуешь ноги и попу работают музыка мотивирует.
Первые результаты
Ноги крепнут попа становится видна пульс улучшается ты чувствуешь результаты.
Трансформация
При двух степ-аэробике в неделю видна попа сильные ноги минус 4-6 килограммов.
Полная трансформация
Видна красивая попа мускулистые ноги кардио максимальная новая уверенность.
5 шагов к результату
Процесс работы
Как это выглядит на практике
Твоя команда профессионалов
Персональный тренер
Специализация: Силовая / Набор м.
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
🏆 КМС пауэрлифтинг
⏱️ Опыт: 5+ лет
Тренер + Нутрициолог
Специализация: Групповые / Трансф.
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
🎓 InstructorPRO, Нетология
⏱️ Опыт: 2+ года
Инструктор йоги & пилатеса
Специализация: Растяжка / Восст.
🧘 5+ лет опыта в пилатесе
⏱️ Сертифицирована: RA MA, UFT
🧘 5+ лет опыта в пилатесе
⏱️ Сертифицирована: RA MA, UFT
Тренер по боевым искусствам
Специализация: TaeBo / Боевые
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
🥊 Мастер спорта по кикбоксингу
⏱️ Опыт: 3+ года
Отзывы наших клиентов
Больше отзывов на
5.0
4.8
Часто задаваемые вопросы про степ-аэробику
Пробная степ-аэробика стоит 800 рублей. Это полный доступ на одну тренировку длительность 45-50 минут всё включено раздевалка сауна. На пробной ты видишь энергию и чувствуешь результаты. Если нравится покупаешь блок.
Степ-аэробика это кардиотренировка которая выполняется на специальной платформе под музыку. Ты поднимаешься и спускаешься со степа в ритме музыки выполняя различные комбинации. Это танец который сжигает калории.
Да новичок может начать. Тренер показывает базовые шаги и комбинации. Темп можно снизить если нужно. За две недели новичок адаптируется к ритму и координации.
За месяц при двух степ-аэробике в неделю видна попа видны ноги минус 4-6 килограммов. Кардио улучшается резко пульс приходит в норму быстрее.
Размер группы минимум шесть максимум 15 человек. Это идеально для энергии группы и внимания тренера. Каждый может работать в своем темпе.
Степ-аэробика это кардио которое работает ноги и ягодицы плюс музыка делает её приятнее. Беговая дорожка это просто бег без развлечения. Степ-аэробика это танец и результаты.
Да тренер видит каждого показывает как правильно делать шаги. Если новичок показывает упрощённые версии. Если нужен полностью индивидуальный подход есть персональные сессии от 1.800 рублей.
Да финская сауна входит в любую степ-аэробику. После интенсивной тренировки ты идешь в сауну расслабляешься восстанавливаешься.
За полгода при двух-трех степ-аэробике в неделю результаты будут поражающими. Видна красивая попа сильные ноги минус 12-15 килограммов. Это полная трансформация.
Не рекомендуется каждый день потому что это интенсивная нагрузка на суставы ног. Рекомендуется два-три раза в неделю. Дни отдыха важны для восстановления.
Лучше начать сейчас. За месяц степ-аэробики ты получишь видимые результаты красивую попу. Не откладывай запишись на пробную сегодня и начни танцевать и менять жизнь одновременно.
Оставь заявку и мы ответим на все инетресующие вопросы и подберем наилучшее время для пробного занятия
Остались вопросы?