Дмитрий Рубан

🏋️‍♂️ Дмитрий — один из самых опытных и результативных тренеров Drive Fit
Клиенты Дмитрия в среднем набирают +8–12 кг чистой мышечной массы за 3 месяца регулярных занятий.

• История и путь
• Старт: начал тренироваться в 16 лет с целью «выглядеть лучше», но быстро понял: спорт — это про дисциплину, характер и веру в себя.
• Рост: прошёл путь от любителя до КМС по пауэрлифтингу, участвовал в соревнованиях, учился у лучших, делал выводы из собственных ошибок.
• Подход: сочетает практический соревновательный опыт и методичную работу над техникой, восстановлением и мотивацией.
• Образование и квалификация
• Национальный Университет Фитнеса — основной курс.
• Специализации: постановка техники, спортивное питание.
• Повышение квалификации: регулярно проходит профильные курсы и тренинги.
• Спортивные достижения
• КМС по пауэрлифтингу (высокий уровень мастерства).
• Победитель региональных соревнований.
• Призёр городских чемпионатов.

Почему Дмитрий — сильный тренерДмитрий верит не в магию, а в систему. Его программы строятся на научных принципах тренировочного процесса:

1. Правильная техника — минимизация риска травм, постановка базовых движений.
2. Прогрессирующая нагрузка — каждую неделю/тренировку вес или объём растут.
3. Адекватное питание — без достатка белка, калорий и микронутриентов мышцы не растут.
4. Восстановление — сон, релакс, при необходимости сауна/МФР/лёгкая растяжка.

• Результаты клиентов Набор мышечной массы: от +3 кг до +15 кг за курс.
• Снижение жировой массы: от –3 кг до –12 кг.
• Рост силовых показателей: от +15% до +50%.
• Здоровье и самочувствие: улучшение осанки, энергии, качества сна.
• Психология: рост уверенности, дисциплины и внутренней устойчивости.

Средний отзыв клиента:
«После 3 месяцев с Дмитрием я не только набрал 10 кг мышц, но и изменился психологически. Теперь я верю, что могу достичь любой цели, если захочу.»
Философия тренера «Результат — не магия, это система, дисциплина и правильный подход.
Если ты сделаешь 100% моей программы — результат гарантирован.
Если ты сделаешь 80% — результат будет на 80%. Всё просто.»

• Что даёт работа с Дмитрием Чёткий план под ваши цели и график.
• Объяснение «почему» за каждым упражнением и рекомендацией.
• Контроль техники и прогресса по понятным метрикам.
• Поддержка и мотивация на каждом этапе.

Часто говорит клиентам «Ты уже сделал половину — ты пришёл на первую тренировку.
Теперь не останавливайся.»

• Для кого подойдётНовичкам, которые хотят безопасно и быстро стартовать.
• Тем, кто уже тренируется, но упёрся в плато.
• Тем, кому нужны системность, контроль и осязаемый прогресс в силе и телосложении.

Готов начать? Система уже есть — осталось только прийти и сделать своё 100%.